Men’s Health Month 2025: पुरुषों की सेहत पर फोकस करने का समय!
हर साल जून को Men’s Health Awareness के रूप में मनाया जाता है। यह महीना पुरुषों में स्वास्थ्य संबंधी गंभीर चुनौतियों – जैसे हार्ट डिजीज, डायबिटीज, प्रोस्टेट समस्याएं और Mental Health Issues – पर ध्यान केंद्रित करता है।
पुरुष अक्सर लक्षणों को नजरअंदाज़ करते हैं या डॉक्टर के पास जाने में देरी करते हैं, जिससे बीमारी गंभीर स्तर पर पहुंच जाती है। यह अभियान उन्हें प्रिवेंटिव हेल्थ चेकअप के लिए प्रेरित करता है और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने का संदेश देता है।
पुरुषों का स्वास्थ्य क्यों है खास मुद्दा?
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पुरुषों को हार्ट अटैक, डायबिटीज, प्रोस्टेट कैंसर, डिप्रेशन और फेफड़ों की बीमारी का खतरा महिलाओं की तुलना में अधिक होता है।
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सामाजिक कारणों, शर्म और कलंक के कारण पुरुष अक्सर अपनी समस्याएं छुपाते हैं।
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हेल्थ इग्नोर करने से उम्र घट सकती है और लाइफ क्वालिटी खराब हो सकती है।
पुरुषों की सेहत से जुड़ी 6 बड़ी समस्याएं
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Heart Health
हृदय रोग (Heart Disease) पुरुषों की मृत्यु का सबसे बड़ा कारण है।
Risk Factors: हाई बीपी, हाई कोलेस्ट्रॉल, धूम्रपान, तनाव और बैठा रहने वाला जीवन।
उपाय: रोज़ाना वॉक करें, balanced diet लें, धूम्रपान छोड़ें और तनाव कम करें।
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Diabetes (मधुमेह)
डायबिटीज पुरुषों में हृदय रोग, किडनी फेलियर और नपुंसकता (erectile dysfunction) का कारण बन सकती है।
उपाय: ब्लड शुगर टेस्ट कराएं, मीठा सीमित करें, व्यायाम करें।
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Prostate Health
प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन या कैंसर 50+ उम्र के पुरुषों में आम है।
उपाय: सालाना PSA टेस्ट कराएं, पेशाब की समस्या को नजरअंदाज न करें।
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Mental Health
Depression, Anxiety और Stress पुरुषों में भी उतना ही होता है, लेकिन कम रिपोर्ट होता है।
उपाय: हेल्प लेने में झिझक न करें, किसी से बात करें, समय निकालें खुद के लिए।
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Respiratory Diseases
धूम्रपान से फेफड़ों के कैंसर और COPD का खतरा बढ़ता है।
उपाय: तंबाकू से दूर रहें और lung function test कराएं।
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Sexual & Reproductive Health
ईडी (Erectile Dysfunction), फर्टिलिटी या STI जैसी समस्याएं आम हैं लेकिन इन पर चर्चा नहीं होती।
उपाय: डॉक्टर से खुलकर बात करें, सही जानकारी लें।
स्वस्थ रहने के लिए पुरुष क्या करें?
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Regular Health Checkup: ब्लड प्रेशर, शुगर, कोलेस्ट्रॉल और प्रोस्टेट की जांच कराते रहें।
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Stay Active: हफ्ते में कम से कम 5 दिन, 30 मिनट वॉक या व्यायाम ज़रूरी है।
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Eat Right: कम नमक, कम तेल, ज़्यादा फल-सब्ज़ी और लीन प्रोटीन लें।
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Manage Stress: मेडिटेशन, शौक या दोस्तों से बात करने जैसी एक्टिविटी करें।
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No Tobacco, Limit Alcohol: इससे हृदय, लीवर और लंग्स बचते हैं।
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Get Good Sleep: 7-8 घंटे की नींद शरीर और दिमाग दोनों के लिए ज़रूरी है।
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Stay Connected: परिवार और दोस्तों से जुड़ाव मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
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Continental Hospitals पुरुषों की खास हेल्थ ज़रूरतों को समझता है और इसी सोच के साथ सेवाएं देता है:
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